Les 7 bons gestes pour les personnes âgées
face à la canicule.

Alerte canicule : quels sont les risques pour les personnes âgées ?

L’exposition à des températures extérieures élevées pendant une période prolongée peut entraîner de graves complications pour les personnes âgées.

La chaleur est toujours fatigante :

Elle peut entraîner des accidents graves, voire mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur ;
Les périodes de forte chaleur sont propices aux maladies liées à la chaleur, à l’aggravation de maladies préexistantes ou à l’hyperthermie.
Quels sont les 7 bons réflexes à adopter face aux fortes chaleurs ?

Les fortes chaleurs doivent inviter chacun à faire très attention afin de limiter les risques. Voici quelques conseils simples pour les personnes âgées ou handicapées en cas de fortes chaleurs.

Buvez entre un litre et demi et deux litres d’eau par jour ;
Évitez les boissons fortement caféinées ou sucrées et ne buvez pas d’alcool.
Prenez régulièrement des douches ou des bains frais sans vous sécher ;
Utilisez un ventilateur si nécessaire ;
Utiliser un pulvérisateur d’eau ou un brumisateur, (pulvérisation répétée d’eau fraîche sur le visage et le cou) ;
Utilisez des gants de toilette humides conservés au réfrigérateur. Appliquer sur le visage, le cou, les aisselles, les avant-bras, les jambes, etc.
Mangez normalement même si vous n’avez pas faim ;
Encourager la consommation d’aliments riches en eau, comme les fruits (pastèque, melon, raisin, pêche, etc.), les crudités, les salades, les repas légers, etc ;
Vous avez besoin d’aide pour faire vos courses, préparer ou manger vos repas ? Contactez-nous pour obtenir de l’aide !
Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h-15h) ;
Privilégiez les lieux climatisés (supermarchés, magasins, bibliothèques, etc.) ;
Dans la mesure du possible, baissez ou éteignez les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur ;
Lorsque vous sortez, portez un chapeau, des vêtements amples et des couleurs claires.
Évitez les activités physiques (sport, jardinage) pendant la canicule.
Fermez les volets, les rideaux ou les stores des fenêtres situées sur les côtés ensoleillés ;
La nuit, créez des courants d’air dans votre logement ;